Час приготування
Загальний час, необхідний для приготування страви, складає близько 30 хвилин. Цей час включає 10 хвилин на підготовку інгредієнтів та 20 хвилин на сам процес готування.
Рівень складності
Приготування цієї страви відноситься до категорії “легко”. Вам не потрібно мати особливих кулінарних навичок, аби зробити цей смачний і корисний омлет.
Список інгредієнтів
- Яйця – 12 штук
- Авокадо – 3 штук
- Помідори – 3 штук
- Сіль – за смаком
- Мелено чорний перець – за смаком
- Оливкова олія – 2 столових ложки
Поетапна інструкція
- Розігрійте сковороду з оливковою олією.
- Великі помідори та авокадо наріжте на кубики.
- Обсмажте помідори та авокадо на сковороді протягом 5 хвилин.
- У той час, розбийте яйця в миску, додайте сіль та перець за смаком і перемішайте.
- Додайте яйця до сковороди з помідорами та авокадо, зменшіть вогонь до середнього і готуйте омлет протягом 15 хвилин.
- Подавайте гарячим.
Поради та варіації
Поради: Для найкращого смаку використовуйте свіжі продукти. Якщо ви хочете додати більше смаку, можна додати трохи сиру або бекону.
Варіації: Якщо ви не маєте помідорів або авокадо, можете замінити їх на інші овочі, такі як болгарський перець або цибулю.
Інформація про поживну цінність
Омлет з авокадо та помідорами – це дуже корисна страва. Вона містить багато білків, здорових жирів та вітамінів. Ця страва має приблизно 350 калорій на порцію, 20 грамів білків, 25 грамів жирів та 15 грамів вуглеводів. Це ідеальний вибір для сніданку або легкого обіду.
